2020 - Er dette året for bedre helse?


Godt nyttår, dere! Jeg tipper at du har hatt flere tanker rundt helsen og kostholdet ditt for dette året? Tenkt at; dette er året du skal spise mindre, sunnere, få kroppen tilbake, kutte ut godteri/sukker og alt det «usunne», kutte kalorier, kutte karbohydrater, kutte mengde og inntak. Høres det kjent ut? Hva med at du heller begynner å spise MER grønnsaker, MER frukt og MER variert? Tenker på å ha grønnsaker/frukt til alle måltider, spise nok mat i løpet av dagen sånn at "cravingen" uteblir? Hva med å starte med å ha mer grønnsaker på middagsfatet og mindre potet/ris, spise mellommåltider og drikke mer vann? Hva med å prøve en ny middagsoppskrift i uken som hele familien kan lage sammen, eller ha som mål å spise en ny frukt hver dag? Man trenger ikke å starte så «hardt» med verken detox, dietter eller noe lignende. Små grep kan gjøre en stor forskjell og kan også hjelpe med å holde inspirasjonen og motivasjonen oppe over lengre tid!

God helse er så mye mer en bare kosthold. God helse innebærer at du er snill med deg selv og kroppen din, det innebærer positiv selvsnakk, trening og bevegelse som gir deg glede, det innebærer å være takknemlig for det kroppen gjør for deg i dag og sette pris på de små tingene i hverdagen som betyr så mye. Det innebærer å være ærlig med deg selv om hvordan du har det og akseptere både vonde og gode følelser for hva de er. Det innebærer sosialt og fysisk nærvær med venner og familie og det innebærer mye mer enn det man ser på utsiden. Igjen, godt nytt år! Måtte 2020 innebære personlig og positiv utvikling for deg selv og de rundt deg! - Priscilla